PILATES ALS WORK-OUT FÜR DEN GANZEN KÖRPER BEI MANGO DANCE FITNESS
Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll.
Pilates zeichnet sich durch langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen aus, die von einer ruhigen, tiefen Atmung begleitet werden. Die Urform dieser Trainingsmethode geht auf Joseph Hubert Pilates zurück, der sie Anfang des 20. Jahrhunderts unter der Bezeichnung „Contrology“ (= die Koordination von Körper und Geist) zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur entwickelt hat.
Pilates kann dir z. B. bei Rückenbeschwerden oder schon bei einem diagnostizierten Bandscheibenvorfall, bei der Baby Planung und/oder nach der Geburt helfen.
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